नई दिल्ली: रोजाना वॉक करना हो, जिम में हल्का वर्कआउट करना हो या दिनभर बाहर रहकर भागदौड़ करनी हो, सही जूते पहनना बेहद जरूरी है। गलत फिटिंग या कम कुशनिंग वाले जूते कुछ समय बाद पैरों में थकान और एड़ियों में असहजता की वजह बन सकते हैं। कई बार नए जूते शुरुआत में आरामदायक लगते हैं, लेकिन लगातार इस्तेमाल के बाद पैरों में दर्द महसूस होने लगता है।
ऐसे में लोग ऐसे फुटवियर की तलाश करते हैं, जो हल्के हों, अच्छी कुशनिंग दें और लंबे समय तक पहनने में आरामदायक रहें। अगर आपका बजट बहुत ज्यादा नहीं है, तो बाजार में कई ऐसे वॉकिंग और रनिंग शूज उपलब्ध हैं, जिन्हें रोजाना इस्तेमाल, वॉक और हल्के वर्कआउट के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
एनी वॉकिंग शूज
रोजाना वॉक और हल्के वर्कआउट के लिए एनी वॉकिंग शूज एक विकल्प हो सकते हैं। इनमें सॉफ्ट कुशनिंग वाला इनसोल और हल्का डिजाइन दिया जाता है, जिससे लंबे समय तक पहनने पर पैरों पर ज्यादा भार महसूस नहीं होता।
इनका स्लिप-ऑन डिजाइन भी रोजमर्रा के इस्तेमाल में सुविधाजनक हो सकता है। लेस बांधने की जरूरत नहीं होने के कारण इन्हें आसानी से पहना और उतारा जा सकता है। शाम की वॉक, ट्रेडमिल या रोजमर्रा के कामों के लिए ऐसे जूते उपयोगी हो सकते हैं।
सायरन रनिंग शूज
सायरन रनिंग शूज वॉक के अलावा हल्की रनिंग और सामान्य एक्सरसाइज के लिए इस्तेमाल किए जा सकते हैं। इनका स्पोर्टी डिजाइन पैरों की मूवमेंट को आसान बनाने में मदद करता है।
जूते में मौजूद कुशनिंग चलते या दौड़ते समय पैरों पर पड़ने वाले दबाव को कम महसूस कराने में मदद कर सकती है। ऐसे जूते उन लोगों के लिए विकल्प हो सकते हैं, जो एक ही फुटवियर को वॉक और हल्की रनिंग दोनों के लिए इस्तेमाल करना चाहते हैं।
जूते खरीदते समय इन बातों का रखें ध्यान
रोजाना इस्तेमाल के लिए जूते खरीदते समय सिर्फ कीमत या डिजाइन पर ध्यान देना पर्याप्त नहीं है। जूते की फिटिंग, कुशनिंग, वजन और सोल की ग्रिप जैसी चीजें भी देखनी चाहिए।
अगर जूते पहनने के बाद लगातार एड़ी या पैरों में दर्द महसूस हो, तो उन्हें इस्तेमाल करना जारी रखने के बजाय सही फिटिंग वाले फुटवियर का चुनाव करना बेहतर है। जरूरत पड़ने पर विशेषज्ञ से सलाह भी ली जा सकती है।